Istnieje wiele różnych ćwiczeń, które będą inaczej wpływać na naszą sylwetkę. Jedne pozwolą zgubić tkankę tłuszczową, inne rozbudują mięśnie poszczególnych partii ciała. Właśnie dlatego jeszcze przed rozpoczęciem wytężonych treningów warto zastanowić się nad tym, czego oczekujemy, jakich efektów mamy się spodziewać i co w budowie naszego ciała chcielibyśmy zmienić.
Przede wszystkim nie działajmy „na własną rękę”. Nie mając wiedzy dotyczącej odpowiednich ćwiczeń nie zdziałamy wiele a efekty wielomiesięcznych ćwiczeń będą łagodne mówiąc marne. Jeśli ćwiczenia fitness bierzemy na poważnie i rzeczywiście zależy nam, by modelowanie sylwetki przebiegało systematycznie i skutecznie to warto udać się na siłownię czy centrum fitness, by tam zasięgnąć rady fachowców. Naszym zdaniem w ogóle najlepiej byłoby gdyby każde ćwiczenia odbywały się pod okiem profesjonalisty, osoby, która ukończyła fachowy kurs instruktora fitness. Treningi można odbywać w grupach bądź indywidualnie, ale najważniejszym jest, by to specjalista ułożył dla nas najbardziej odpowiedni trening i co więcej, czuwał nad jego odpowiednim wykonaniem.
Musimy wiedzieć, że osoby, które dopiero zaczynają swoja przygodę z fitness nie mają najczęściej dobrej kondycji. Co więcej, nie będą w stanie wykonać rozmaitych ćwiczeń poprawnie, chociażby pod względem technicznym. Właśnie po to jest trener, by pomógł nam jak najlepiej wpływać na nasze ciało. Należy wziąć przecież pod uwagę również fakt, iż nie wszystkie ćwiczenia będą dawać takie same rezultaty. Jeśli chcemy pracować nad talia osy to ewidentnie konieczny jest inny dobór ćwiczeń aniżeli na przykład zamierzając wysmuklić łydki. Zdajmy się n pomoc profesjonalistów, w końcu od tego są, by propagować zdrowy styl życia i uczyć techniki poprawnego wykonywania sportu.